こんなおやつはむし歯になりやすい！！
こんなおやつはむし歯になりやすい！！
こんにちは。福岡市西区の愛宕南なかじま歯科です。
今回は以前にも当ブログで取り上げた「おやつ」についてのコラムです。
これまで開院からの約５年間、この姪浜、愛宕の地域で地域歯科医療に従事してきました。
その中で多くのお子さんを診察してきましたが、児童数が多い地域だからこそ小児期からの予防歯科の重要性をより強く発信することが重要であると改めて実感しました。
むし歯は、むし歯菌がお口の中の糖分を材料に酸を作り歯を溶かす（脱灰）ことで発生・進行します。
だ液は脱灰を修復（再石灰化）してくれていますが、長時間口の中に糖分があると再石灰化が追いつかずむし歯になりやすい環境になってしまいます。
糖分の中でも一番危険なのは砂糖（ショ糖）。。。
つまり、「砂糖が多く含まれ、長く口の中に残りやすい食べもの」がむし歯になりやすいといえます。
これはむし歯になりやすいおやつについてのイメージ図です。
食後の歯磨き、フロスは重要です。
歯科医院での定期検診、虫歯予防のフッ素塗布ももちろん重要です。
でも毎日の生活習慣（おやつなどの食生活習慣）も虫歯予防の観点からは同じくらい重要です。
是非、上のイメージ図を参考にされてみてください＾＾
新たな使用基準〜フッ素配合歯磨き剤の濃度について〜
こんにちは。愛宕南なかじま歯科です。
２０２３年、フッ素配合歯磨き剤の濃度や使用量について4つの歯科関連学会から新しい使用基準が発表されました。
新しい使用基準やこれまでの使用方法との違いをご紹介いたします。
「フッ素濃度」と「使用量」の改定内容
フッ素配合歯磨き剤の使用方法
改定に合わせて、フッ素配合歯磨き剤の推奨使用法も発表されています。フッ素配合歯磨き剤の効果を最大限に得られるようセルフケアに取り組むことが大切です。
【全年齢共通】就寝前を含めて1日に2回、歯磨きを行う
就寝中は唾液の分泌も少なく、お口の中で細菌が増殖しやすいためむし歯のリスクが高まります。就寝前には歯磨きを行うようにしましょう。
【3歳～】歯磨き剤は軽く吐き出し、うがいは1回
歯磨き剤に配合されているフッ素をお口の中に残すことでより効果が得られます。歯磨き後は歯磨き剤を吐き出して、少ない水でうがいを1回する程度におさえるようにしてください。うがいをし過ぎるとフッ素成分がお口に残らずに効果が半減してしまうため、フッ素成分をお口に残すよう心掛けてください。
【～2歳】歯磨き後はティッシュやガーゼでぬぐっても良い
小さなお子様だと、うがいが上手くできない場合も多いです。歯磨きの後は無理にうがいをさせず、ティッシュやガーゼなどでお口をぬぐうだけでも大丈夫です。
フッ素塗布を併用することでむし歯予防効果を高めましょう
歯科医院で行える「フッ素塗布」も併用することで虫歯予防の効果がより高まります。永久歯においてはむし歯予防の効果が20～30％高まるとされており、定期健診と共に定期的なフッ素塗布をおすすめいたします。
